隨著社會工作型態的改變，固定性、注意力集中型性質的工作隨之增加，再加上人們的一些自己感覺很舒服的不良姿勢，會在不知不覺間造成頸肩痛甚至發展成頸椎病。使得頸、肩、上背的肌肉骨骼疾病大幅增加；職業性骨骼肌肉疾病，雖不會致命，但是影響生活品質，常令人受不了……

不管是長時間做再辦公椅上的上班族，或是揮汗搬運重物的勞動者，甚至活動量高的運動員、專職打掃的家庭主婦。長期的姿勢不良與過度疲勞不但會造成肌肉僵硬疼痛、血液循環不佳，更會影響生活品質，不可不慎！

為何會造成肌肉僵硬?
肌肉僵硬現象是肌肉疲勞的結果。原因在於猛然進行大強度、大運動量的動作以後，肌肉負擔量很大，而局部代謝的功能低，得不到充足的氧氣，肌肉裏面氧化不足的產物——乳酸便大量積聚。乳酸刺激神經，使肌肉的放鬆受到抑制，結果出現了肌肉痙攣（抽筋）現象。這時，如果得不到即時合理的休息，疲勞反復出現，直至僵硬。

為何會造成肌肉酸痛?
肌肉收縮是需要能量的，如果能量來自細胞內的有氧糖代謝，就是有氧運動；若能量來自無氧糖酵解，就是無氧運動。當在進行無氧運動時葡萄糖酵解產生大量乳酸等中間代謝產物，不能通過呼吸排除，大部分由血液輸送到肝髒，轉變為肝糖原。當乳酸產生太多時，來不及轉變，就形成了乳酸堆積。肌肉內形成的大量乳酸無法迅速運達肝髒轉化為肝糖原，而在體內堆積，導致肌肉出現酸痛感。

熱敷主要做用為減輕慢性疼痛，刺激血液循環，舒筋活血。熱敷原理是通過增加人體內組織的溫度和血流量，來吸引額外的養分進入疼痛區域，以增強新陳代謝和白細胞的吞噬功能。

對於急性損傷者不能使用熱敷。因為當熱量順着人體內的流動介質進入人體組織，會加重腫脹和發炎症狀。其次在劇烈運動前不要使用熱敷。因為肌肉會由於過度放鬆而影響運動效果。

冷敷是治療急性損傷的首選。當身體受到損傷時，即刻對傷口進行冷處理可以有效地降低皮膚組織損傷，減少傷口發炎。冷敷還可以減輕肌肉痙攣，降低運動後疼痛，並促進血液流通。

治療時間取決於幾個因素，包括治療範圍的大小、治療方式的不同和個體差異。因為冷處理需要穿透人體組織肌肉來降低體內溫度，所以為了減少運動後肌肉酸痛，建議運動10~20分鐘之後對皮膚進行冷敷，利用熱脹冷縮的原理，來減緩肌肉的不適。針對發低燒也可以用冷敷來降低體內高溫。

品名：檸檬草冷熱敷包-腰部
產地：泰國
成分：天然鹽、檸檬香茅精油、檸檬香茅草本、泰國薑、乾燥非洲石灰果實。
尺寸：腰 125*14cm　700g